Pranayam pregnancy की journey को आसान बना देता है. अगर आप भी pregnancy breathing exercises के बारे में जानना चाहती हैं तो देखिए ये video. इसमें internationally certified yoga instructor, Bharti Goel ने pranayam for pregnant women के बारे में discuss किया है.
क्या आप भी pregnancy में fit रहने के तरीके ढूंढ़ ढूंढ़ कर थक गए हैं? तो देखिए ये video जहां internationally certified yoga instructor, Bharti Goel yoga के बारे में बताती है for pregnant moms. इसके साथ ही उन्होंने benefits of prenatal yoga भी share किए हैं.
Pregnancy के दौरान fit और healthy रहना मुश्किल होता है. इस video में internationally certified yoga instructor, Bharti Goel आपको prenatal yoga के बारे में बता रही है. What is prenatal yoga और आप उसको follow करके healthy कैसे रह सकते हो, उन्होंने ये सारी बातें discuss की हैं.
Complete video series देखने के लिए यहाँ click करें: https://youtube.com/playlist?list=PLSijh59RPVTI0chxWP9ZGK51V3YsUfXrT&si=PmiyT_y9sbuOY5j7
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इस video में Bharti Goel, internationally certified childbirth educator and prenatal yoga expert ने pregnancy yoga for normal delivery के बारे में जानकारी दी है. ये 3 आसन, pelvic flexibility, better baby positioning और आराम देने में सहायता करते हैं:
1. Malasana (full squat pose) - यह आसन आपके pelvic region और आपके पैरों को मजबूत करता है.
2. Baddha Konasana (Butterfly exercise for pregnancy) - इससे आपके hips, pelvic floor muscles और inner thighs मजबूत होते हैं.
3. Cat-Cow Stretch (Pelvic tilt exercise during pregnancy) - यह आसन आपके पेट के muscles को मजबूत करता है और आपकी pelvic mobility भी सुधर जाती है.
Disclaimer: Third trimester pregnancy yoga करने से पहले अपने doctor से ज़रूर पूछिए.
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क्या आप pregnancy breathing exercises को अपने daily routine में शामिल करना चाहती हैं? इस video में Bharti Goel, internationally certified childbirth educator and prenatal yoga expert pranayama during pregnancy के बारे में बता रही है.
Breathing exercises during pregnancy आपके baby के blood circulation और oxygen supply में मदद करती है.
हमारी expert, Bharti Goel इस video में कुछ महत्वपूर्ण pranayama for pregnancy के बारे में जानकारी दे रही हैं, जैसे कि:
1. Deep abdominal breathing
2. Anulom vilom
3. Bhramari pranayama yoga
हम आशा करते हैं कि यह pregnancy breathing exercises आपको अपनी pregnancy journey में सहायता देंगी.
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